Cuerda Triceps

La cuerda de tríceps es un accesorio de entrenamiento de fuerza utilizado en máquinas de poleas, diseñado específicamente para ejercicios de tríceps, aunque también puede usarse para trabajar otros grupos musculares. Aquí tienes una descripción detallada de la cuerda de tríceps:

Ejercicios comunes:

1. Extensión de tríceps con cuerda: De pie, de espaldas a la máquina de poleas altas, se tira de la cuerda hacia abajo hasta extender completamente los brazos, trabajando intensamente los músculos del tríceps.
2. Press de tríceps por encima de la cabeza: Sujeta la cuerda detrás de la cabeza y estira los brazos hacia arriba, enfocándose en los tríceps.
3. Face pulls: Con la cuerda enganchada a una polea alta, tirar de la cuerda hacia la cara, trabajando los músculos de la parte superior de la espalda y los hombros.
4. Abdominales con cuerda: Arrodillado frente a la máquina de poleas altas y sosteniendo la cuerda, realizar flexiones de tronco hacia abajo, trabajando los músculos abdominales.